Tutti i corsi Personal Trainer a Gennaio

La quota di partecipazione al corso è di soli 199,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:

• € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
• € 109,00 in fase di registrazione il giorno del corso

Come iscriversi

Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti), oppure mediante l'apposito modulo (clicca qui per scaricarlo in formato PDF), da scaricare ed inviare debitamente compilato al numero di FAX 06.89.28.08.25.

In entrambi i casi ricorda di inviare anche la ricevuta di pagamento (non richiesta in caso di pagamento con carta di credito o Paypal) al numero di FAX 06.89.28.08.25. Il mancato invio della ricevuta di pagamento rende nulla l'iscrizione!

Il Diploma

In fase di iscrizione è possibile richiedere il Diploma Nazionale AICS, che dà diritto all'inserimento nell'Albo Nazionale dei tecnici AICS e al rilascio del tesserino che riporta la foto e la qualifica tecnica.

Lo studente che decidesse per questa opzione troverà all'interno della propria area riservata video lezioni e slide dei nostri docenti, per sempre.

Diploma Nazionale, iscrizione all'Albo e Tesseramento con qualifica tecnica sono utili nell'agevolare la fruizione dei benefici di legge per i contratti sportivi.

• Rilascio del Diploma Nazionale (vedi esempio)
• Tesserino tecnico AICS
• Inserimento nell'Albo Nazionale AICS

La durata del corso è di un fine settimana. Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10.00 alle 17.00 circa.

Al termine del corso è previsto un test finale per il rilascio dell'attestato. Il test finale si compone di 10 domande relative esclusivamente agli argomenti approfonditi nei giorni del corso.

Eventuali variazioni di orario verranno tempestivamente comunicate allo studente, sia tramite email che tramite SMS.

Gli orari (sabato):
09.30 - 10.00: Registrazione
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione

Gli orari (domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 16:00: Formazione
16:00 - 17:00: Esame, correzione e consegna attestato

Breve descrizione del programma del corso di Personal Trainer.

La figura del personal trainer

• Chi è il personal trainer, come nasce, come opera
• Il rapporto col cliente
• L'attività formativa e di aggiornamento
• I limiti delle attività professionali

Valutazione antropometrico funzionale dell'atleta

• Modalità di esecuzione
• Caratteristiche e peculiarità delle principali rilevazioni da effettuare
• Test disponibili per la valutazione antropometrica
• Test disponibili per la valutazione funzionale
• Funzione dei dati raccolti per l'identificazione ed il raggiungimento degli obiettivi allenanti e come parametro di controllo
• La valutazione plicometrica: caratteristiche di base
• L'anamnesi dello stato di salute del soggetto e problematiche legali correlate alla raccolta dei dati

Elementi di anatomia e fisiologia umana applicati all'attività motoria

• La cellula e i compartimenti cellulari di primario interesse nell'attività sportiva
• La correlazione fra i meccanismi di controllo dell'omeostasi cellulare e gli adattamenti che seguono un'attività allenante
• L'apparato muscolo-scheletrico
• Caratteristiche, funzioni, struttura e meccanismi di accrescimento delle ossa
• Struttura e funzione delle articolazioni
• Caratteristiche fisiologiche del muscolo (l'ultrastruttura, le tipologie di fibre muscolari ecc.)
• Analisi del meccanismo di induzione della contrazione e comportamento dei neurotrasmettitori
• Indagine dei diversi tipi di lavoro muscolare e loro caratteristiche

Video analisi degli esercizi e della meccanica muscolare

• Analisi cinematica ed approfondimenti video dei principali esercizi con i sovraccarichi, alle macchine e con i pesi liberi
• Analisi dell'intervento dei vari gruppi muscolari nel corso di un lavoro con i sovraccarichi
• Approfondimento della corretta postura e respirazione nel corso dell'allenamento
• La manovra di Valsalva

Frequenza cardiaca e lavoro aerobico

• Caratteristiche del lavoro di tipo aerobico
• Adattamenti cardiaci e fisiologici dell'attività aerobica
• La frequenza cardiaca come parametro per la determinazione dell'intensità del lavoro aerobico

Principi fondamentali dell'allenamento

• Il meccanismo della supercompensazione
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'ipertrofia
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'incremento della resistenza
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'incremento della forza
• Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato al dimagrimento

Elementi di bioenergetica

• L'ATP come molecola fondamentale del metabolismo energetico
• Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico alattacido e smaltimento dell'acido lattico
• Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico lattacido
• Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico
• Il metabolismo basale e le influenze derivanti dall'allenamento

Alimentazione e supplementazione sportiva

• Analisi dei nutrienti e dei principali micronutrienti (protidi, glucidi, lipidi, vitamine e sali minerali)
• Caratteristiche, livelli qualitativi, dosi e funzioni nell'organismo
• Principali integratori alimentari ad uso sportivo
• Caratteristiche
• Dosaggi
• Modalità di assunzione

Marketing e promozione della figura del personal trainer

• Strumenti per la promozione professionale
• Adempimenti fiscali
• Analisi delle spese fisse e variabili
• La specializzazione del personal trainer
• La deontologia professionale
• Gli strumenti del mestiere e la scelta della sede operativa
• La determinazione del giusto compenso

Libro di testo